【もう迷わない】健康の土台を整える「5つの必須サプリ」とは？
- 小西 聡美
- 7月16日
- 読了時間: 2分
健康な毎日を支えるには「ファウンデーショナル5」が必要です
サプリメントは「不足を補うもの」ではなく、「健康を先回りして守るための習慣」です。毎日を元気に過ごすために必要な5つのサプリメントを取り入れましょう。
現代人に不足しがちな栄養素が、体調不良の原因になっている
食生活が不規則、ストレスが多い、睡眠不足、運動不足…どれか一つでも当てはまるなら、知らないうちにビタミンやミネラルが不足している可能性が高いです。特に「エネルギーが出ない」「便秘がち」「風邪をひきやすい」「朝がつらい」といった症状は、栄養不足からくるサインかもしれません。
💡これが「Foundational Five（健康の土台を整える5選）」
動画で紹介された5つのサプリメントを以下にまとめました。
ビタミンD 免疫力アップ・気分の安定・骨の強化に重要。特に日照時間の少ない地域では必須です。
マグネシウム ストレス緩和、筋肉の緊張緩和、エネルギー産生に不可欠。睡眠の質にも影響します。
Factor 4 抗炎症・回復力向上をサポートする特別なブレンドサプリ（詳細はブランド製品により異なる）。
プロバイオティクス（腸内環境サポート） 消化吸収を助け、腸内フローラを整え、全身の健康を後押しします。
マルチビタミン（男女別） 毎日の栄養バランスを整え、疲れにくくなり、肌や髪の状態もサポート。
体調を崩す前に「5つの柱」で予防を
「症状が出てから対応する」のではなく、「日々の土台づくり」で未来の健康を守ることが大切です。今のうちにサプリメントを取り入れて、自分の体を最高の状態に整えておきましょう。
👉 まずは1つからでもOK！今の自分に必要なサプリを見直して、体の声に耳を傾けてみませんか？
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